Үчүнчү китеп · «Тынчтык үчүн жаралган» сериясыКыймыл — бул жашоо
Кыймыл — бул жашоо
Бул китеп спорт тууралуу эмес. Кан тууралуу.
Эркектик күч — бул керектүү жерге келген кан жана аны кармай алган булчуңдар. Он эреже, тепкич менен Кегель, жамбаш үчүн көнүгүү жана ичинде 30 күндүк курс: жылаң аяк басуу жана кытай көнүгүүлөрү менен.
Электрондук китеп · көнүгүүлөрдүн сүрөттөрү
Баасы такталууда
Төлөм Freedom Pay аркылуу онлайн. Төлөгөндөн кийин кабинетте кирүү автоматтык түрдө дароо ачылат.«Тынчтык үчүн жаралган» сериясыКыймыл — бул жашооШайлообек Уркунбаев
Кимдер үчүн
- Отуруп иштеген, ичи чоңоюп, кан басымы «ойноп» баштагандарга.
- Сокур таблеткасыз катуулукту жана көзөмөлдү кайтаргысы келген эркектерге.
- Спортзалга барып, бирок үй-бүлөдөгү күчү азайгандарга.
Эркектик күчтүн он эрежеси
- 1
Отурба
Ар саатта турабыз — кан жамбашка жетет.
- 2
Булчуңду тап
Жамбаш түбүн табабыз — эмнени башкарарыбызды билебиз.
- 3
Кыс жана бошот
Тепкич менен Кегель: катуулук жана көзөмөл.
- 4
Жамбашты ойгот
Төрт аякта жана тизеде көнүгүү.
- 5
Таянычты бекемде
Полдо жана тик туруп көнүгүүлөр.
- 6
Бас
Басуу, отуруп-туруу, алдыга кадам — кан үчүн насос.
- 7–8
Канды жылыт · Кан тамырларды чыңда
Мончо жана суук: кан тамырлар үчүн гимнастика.
- 9
Укала жана банка кой
Массаж жана хиджама: бел, куймулчак.
- 10
Укта жана жаныңда бол
Калыбына келүү жана жакындык. Аялга арналган барак. Кайсы анализдерди тапшыруу керек.
Видео-чакыруу
Видео-чакыруу
Кыймыл — бул жашооВидео-чакыруу жакында чыгат
0:00 / —:—
«Ден соолук көбүнчө сиздин ой жүгүртүүңүз, кыймылыңыз жана тамактанууңуз менен түзүлөт.»
Суроолорго жооптор
Спортзал же жабдык керекпи?
Жок. Килемче, пол жана күнүнө 15–30 мүнөт жетиштүү.
Китептин «Ойгон!» курсунан айырмасы эмнеде?
Китеп — өзүңүз өтө турган ыкма. «Ойгон!» — мени менен 28 күн: ар бир бөлүмдө видео, күндөлүк, тесттер, сурамжылоо жана куратор.
Коопсуздук
- Көкүрөктөгү оору, демигүү, жакында болгон инфаркт же инсульт, оор гипертония, көзөмөлсүз диабет — жүктөм дарыгердин уруксаты менен гана.
- Хиджама баарына эле туура келбейт — чечимди дарыгер кабыл алат.
Ден соолукту чыңдоо программасы, дарылоону алмаштырбайтСайттагы программалар ден соолукту чыңдоо мүнөзүндө жана дарыгердин кеңешин, диагнозду жана дарылоону алмаштырбайт.
Кеңеш, анализ же хиджама керекпи? «СеннаМед» клиникасы ар бир кадамда жаныңызда.
СеннаМед: ЖазылууКыймыл — бул жашооБаасы такталууда
Сатып алуу