Книга третья · серия «Созданы для покоя»Движение — это жизнь
Движение — это жизнь
Эта книга не про спорт. Она про кровь.
Мужская сила — это кровь, которая приходит куда нужно, и мышцы, которые умеют её удержать. Десять правил, Кегель по ступеням, зарядка для таза и 30-дневный курс внутри, с ходьбой босиком и китайскими упражнениями.
Электронная книга · иллюстрации упражнений
Цена уточняется
Оплата онлайн через Freedom Pay. Доступ откроется в кабинете автоматически сразу после оплаты.Серия «Созданы для покоя»Движение — это жизньШайлообек Уркунбаев
Для кого
- Тем, у кого сидячая работа, растёт живот и начинает «шалить» давление.
- Мужчинам, которые хотят вернуть твёрдость и контроль без таблеток вслепую.
- Тем, кто ходил в спортзал, а силы в семье стало меньше.
Десять правил мужской силы
- 1
Не сиди
Встаём каждый час — кровь доходит до таза.
- 2
Найди мышцу
Находим тазовое дно — знаем, чем управлять.
- 3
Сожми и отпусти
Кегель по ступеням: твёрдость и контроль.
- 4
Разбуди таз
Зарядка на четвереньках и коленях.
- 5
Укрепи опору
Упражнения на полу и стоя.
- 6
Иди
Ходьба, приседания, выпады — насос для крови.
- 7–8
Погрей кровь · Закали сосуды
Баня и холод: гимнастика для сосудов.
- 9
Разомни и поставь банки
Массаж и хиджама: поясница, крестец.
- 10
Спи и будь рядом
Восстановление и близость. Страница для жены. Какие анализы сдать.
Видео-приглашение
Видео-приглашение
Движение — это жизньВидео-приглашение скоро появится
0:00 / —:—
«Здоровье во многом формируется вашим мышлением, движением и питанием.»
Ответы на вопросы
Нужен ли спортзал или инвентарь?
Нет. Достаточно коврика, пола и 15–30 минут в день.
Чем книга отличается от курса «Пробуждение»?
Книга — метод, который вы проходите сами. «Пробуждение» — 28 дней со мной: видео в каждой части, дневник, тесты, опросник и куратор.
Безопасность
- Боль в груди, одышка, недавний инфаркт или инсульт, тяжёлая гипертония, неконтролируемый диабет — нагрузка только с разрешения врача.
- Хиджама подходит не всем — решение принимает врач.
Оздоровительная программа, не заменяет лечениеПрограммы на сайте носят оздоровительный характер и не заменяют консультацию врача, диагноз и лечение.
Нужна консультация, анализы или хиджама? Клиника «СеннаМед» рядом на каждом шаге.
СеннаМед: ЗаписатьсяДвижение — это жизньЦена уточняется
Купить