Сабиз
Көз жана тери үчүн каротиндин булагы.
Бул ингредиент колдонулган рецепттер · 23
Сарымсак кошулган уй эти сорпосу
Ооруп жатканда күч берүүчү жылуу, кубаттуу сорпо.
Ашкабак-сабиз шорпосу сарымсак менен
Каротинге бай, жумшак, жылуу кышкы шорпо.
Жылкы эти сорпосу
«Жылуу» эттин кубаттуу сорпосу — көчмөндөрдүн күч булагы.
Сельдерей, алма жана сабиз ширеси
Эркектердин ден соолугу үчүн сергитүүчү жашыл шире.
Кой эти жана куйрук май менен шорпо
Кыргыздын салттуу кубаттуу шорпосу — суукта жана оор жумуштан кийин.
Нокот шорпо
Нокот жана эт — өсүмдүк жана жаныбар белогунун күчтүү айкалышы.
Сабиз жана алма ширеси
Каротин жана С витамини — көз жана кубат үчүн жаркыраган шире.
Кызыл жасмык шорпосу
Темир жана өсүмдүк белогу — чарчоого каршы жылуу шорпо.
«Щетка» салаты: капуста, сабиз, алма
Клетчаткага бай — ичегини тазалап, узак тойгузат.
Сельдерей жана жашылча шорпосу
Калориясы аз, тойгузуучу шорпо — жеңилдетүү күндөрү үчүн.
Маш шорпо
Жеңил буурчак шорпосу — өсүмдүк белогу жана клетчатка.
Буга бышырылган балык жашылча менен
Майсыз, жеңил жана белокко бай кечки тамак.
Мешке бышырылган жашылчалар
Түстүү, жыпар жыттуу жана майы аз гарнир.
Кызылча жана сабиз ширеси
Кан басымды жумшак төмөндөтүүгө жана канды байытууга жардам берет.
Ысык-Көл балыгынан шорпо
Жеңил балык шорпосу — омега-3 жана йод.
Үйдө жасалган боор паштети
Темир жана В12 — алсыздык менен күрөшүү үчүн жумшак паштет.
Ашкабак жана сабиз ширеси
Бета-каротин — тери үчүн ичинен «жаркыроо».
Жаш чалкан кошулган жашыл шорпо
Жазгы витамин шорпосу — кыштан кийинки алсыздыкка каршы.
Узак кайнатылган сөөк сорпосу
Коллаген жана минералдар — муундар жана тарамыштар үчүн салттуу сорпо.
Сыйрак (үй холодеци)
Табигый желатин — муундардын кемирчегин колдоо үчүн байыркы тамак.
Кара турп салаты
Өт бөлүнүүсүн жандандыруучу ачуу кышкы салат.
Үйдө ачытылган капуста
Табигый пробиотиктер жана С витамини — ичегинин досу.
Алма, сабиз жана имбирь «таң» ширеси
Тоолордогу таңдай жаркыраган, организмди ойготуучу шире.